Ćwiczenia
Możesz iść ścieżką dzień po dniu albo wracać do ćwiczenia, kiedy potrzebujesz.
Sytuacja → myśl → emocja → dowody → bardziej zrównoważona perspektywa.
Plan krótkiej aktywności, gdy odkładanie albo niski nastrój blokują dzień.